5-HTP & קורטיזול

5-Hydroxytryptophan, או 5-HTP, הוא צורה שונה של כימית טריפטופן, חומצת אמינו למצוא חלבון. הגוף שלך משתמש ב- 5-HTP ליצירת נוירוטרנסמיטרים, כימיקלים המשמשים את עצביך לתקשורת סלולרית. נטילת 5-HTP יש השפעה על מספר כימיקלים בגוף שלך, כולל קורטיזול ההורמון.

על קורטיזול

שחרור הקורטיזול משחק תפקיד חשוב בהישרדות. עלייה בטווח הקצר ברמות הקורטיזול של הגוף עוזרת לך להגיב ללחץ, עם שחרור קורטיזול התורם לתגובת הקרב או הטיסה שלך. בדרך כלל, רמות הקורטיזול משתנות לאורך היום: גבוה בבוקר, בגלל הלחץ של צום כל הלילה, ובהדרגה יורד לאורך כל היום. רמות קורטיזול גבוהות כרונית גורמות למספר בעיות בריאותיות, כולל תסמונת Cushing – הפרעה הגורמת להשמנת יתר, דיכאון ואולי גם בעיות פוריות.

5-HTP פונקציה

5-HTP מסייע לשלוט על רמות של נוירוטרנסמיטורים בתוך המוח שלך. התאים שלכם יכולים להשתמש ב- 5-HTP כדי לייצר סרוטונין, חומר כימי המעורב בתיאבון, מצב רוח ומצב רגשי. נטילת 5-HTP ספקים מסייע לקדם ייצור חדש serotonin ולכן יכול להגביר את רמות הכימיקל בתוך המוח שלך. מאז serotonin אינטראקציה עם תרכובות אחרות בגוף שלך, 5-HTP יכול גם להשפיע על הורמונים אחרים.

השפעת 5-HTP על קורטיזול

הגוף שלך שומר על איזון של ייצור סרוטונין ו קורטיזול: ככל שההווה יותר סרוטונין, כך הגוף שלך מייצר יותר קורטיזול, ולהיפך. בלוטות האדרנל שלך – בלוטות ההורמונים האחראיות לייצור קורטיזול – מכילים קולטנים החשים את רמות הסרוטונין בדם. עם חשיפה לסרוטונין, בלוטות האדרנל משחררות את הקורטיזול בדם. כתוצאה מכך, נטילת 5-HTP – והגברת רמות הסרוטונין בגוף – משפיעה גם על קורטיזול ומגבירה את רמות הקורטיזול של הגוף.

תופעות לוואי ושיקולים

אתה לא צריך לקחת 5-HTP, אלא תחת פיקוחו של רופא. אם הגוף שלך overproduces סרוטונין כתוצאה של 5-HTP התעללות תוספת, אתה עלול לפתח תסמונת סרוטונין – מצב המאופיין נזק נוירולוגי עקב עודף סרוטונין. 5-HTP עלול גם לגרום לתופעות לוואי הקשורות לתפקידה בהרמת רמות קורטיזול זמנית, לדוגמה, קורטיזול יכול להפחית את היכולת שלך ליצור זיכרונות, על פי מכון פרנקלין. רפואי מקצועי יכול להמליץ ​​על מינון של 5-HTP צפוי להוכיח תועלת לבריאות שלך מבלי להגדיל באופן משמעותי את הסיכון של תופעות לוואי שליליות.